經理致辭 Speech |
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上班族必知的頸椎健康問題和預防 日期:2015-5-29 9:12:28 閱讀:
第一,電腦桌放鍵盤鼠標的位置與手肘是否平行?不平行的話,長時間使用很容易發麻。第二,建議使用電腦30-40分鐘從坐位起身雙手前后劃圈30下。第三,睡頸枕,睡頸枕可以讓曲張的頸部在“反運動”有助于治療頸椎病。 上班族的頸椎病絕非一日之寒導致的,屬于慢性疾病,在治療方面也不可能一蹴而就,下面我們就請解骨科專家,對上班族預防頸椎病關鍵的幾點知識進行介紹。 為什么經常低頭伏案的人容易換頸椎病 正常脊柱各段因人體生理需要,均有一定的彎曲弧度,稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在,能增加頸椎的彈性,減輕和緩沖重力的震蕩,防止對脊髓和大腦的損傷。 經常低頭伏案,會使得頸椎正常的生理屈度變直,引起頸椎很多其他變化(如松動、增生、肌肉緊張等),從而刺激周圍神經或血管,導致頸椎病痛。 如何在睡眠中康復頸椎? 每個人生命中有1/3的時間在睡眠中渡過;一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭,可使工作、學習、生活一天后的你,在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。 根據人體工學,枕頭的形狀,以中間低、兩端高的元寶形最適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。枕芯填充物方面,慢回彈溫感聚氨酯具有獨特的黏彈性和溫感性,它可根據溫度和壓力而下陷,但又不會反彈。這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料。 筆記本電腦在如何傷害你的頸椎? 筆記本電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷,屏幕與鍵盤之間距離太近,僵著脖子低頭看屏幕,可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置,又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。目前,各種相關病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現出來了。 頸椎病重在預防! 目前醫學界還沒有有效治療頸椎病的方法,總的來說頸椎病重在預防。雖然頸椎病多發生在中老年,但病變過程往往開始于青少年時期。特別在目前上班族中,頸椎病的發病年齡已經大大提前。 針對頸椎病的致病因素——勞損、落枕、睡姿不良、枕頭不當、風寒、頭頸外傷等,如我們能盡早采取有效預防措施,則可以降低頸椎病的發病率或推遲其發病時間 |
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